Program för hösten 2023
Medveten andning – en kurs för ökat välbefinnande
Plats: Medlefors folkhögskola, i lokalen Harpsund, (på höger sida om huvudentrén i en egen byggnad)
Datum: 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12
Tid: 10:00-11:20
Ledare: Ann-Charlott Pavval, Hälsopedagog, massageterapeut & yogalärare.
Kursen vänder sig till alla och kan hjälpa dig som har värkproblematik, sömnsvårigheter och som allmänt vill stärka upp ditt välbefinnande.
Det är en kurs i hur du med enkla kroppsövningar och medveten andning kan påverka ditt välbefinnande och hälsa. Andas rätt och påverka din hälsa. Medveten andning kan ge goda effekter på bland annat stress, smärta och värk, trötthet, dålig sömn och övervikt. Övningarna sker mest liggande eller sittande.
Att tänka på: ha varma, bekväma kläder och ta med vattenflaska. Övrig utrustning finns på plats.
Kursen avgift är 200 kr. Föreningen subventionerar med 100 kr, så er avgift blir då 100 kr.
Det finns möjlighet att äta elevlunch på Medlefors. Den serveras kl. 11.20 och kostar 75 kr per tillfälle.
Anmälan sker via mail till:
rtp@skelleftea.se
Ange andningskurs i ämnesråden och anmälan ska innehåll namn, adress, fullständiga personuppgifter.
Begränsat antal platser!
Tyvärr är kursen redan fullsatt men det går bra att "ställa sig i kö" om någon ev. skulle hoppa av.
Apoteket informerar om läkemedelsbrist, utbyte av vissa mediciner, samt apotekets verksamhet och tjänster
Onsdag den 22 november, kl 13.00-14.30
Inställt p.g.a. för få anmälda
JULGRÖT
Onsdagen den 6 december, Kl. 18.00
Föreningen bjuder på julgröt och julskinka. Tag med egen tallrik och sked.
Plats: Kaféet/köket på Skeppargatan 16 men vi går in genom norra ingången vid Kanalgatan som ligger nära köket. Dörrarna kommer att vara låsta, om det inte står någon vid dörren så ring vår mobil på 0760-22 66 24 så kommer vi och öppnar. Om ni är i behov av hiss så finns den via ingången inne på gården på södra sidan, ring vår mobil 0760-22 66 24, så kommer vi och öppnar där.
Vi bjuder våra medlemmar, övriga 50 kr.
Sista anmälningsdag måndag den 4 december, före kl. 12.00 till kansliet.
Aktiviteter
Alla medlemmar kan när som helst under året komma med i våra grupper. Kontakta Personskadeförbundet RTP:s kansli om du är intresserad.
Vattengympa i Reumatikerbadet, Skellefteå Lasarett
Måndagar kl. 19.00-20.00 eller 20.00-21.00.
För dig som är medlem och vill träna aktivt.
Vi har en grupp kl. 19.00-20.00 med lite mindre armrörelser, men ändå möjlighet att ta ut sig på konditionsdelen för den som vill.
Vår andra grupp är kl. 20.00-21.00. Där kör vi ett lite tuffare pass med mer armrörelser.
Anmäl dig till kansliet på telefon: 0910–70 16 69 eller via e-post: skelleftea@rtp.se
Kom ihåg att uppge vilken grupp du vill vara med i. Vi har ett begränsat antal platser till dessa grupper.
Kostnad: 250 kr per termin.
Vårt bankgironummer är: 291-2707
Dit betalar ni t.ex. badavgiften, eventuella avgifter för medlems-arrangemang, resor m.m.
OBS! medlemsavgiften betalas inte till detta konto.